হতাশা ও দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তির উপায়
রাসূলুল্লাহ (সা.) আমাদেরকে দুশ্চিন্তা ও মানসিক অস্থিরতা দূর করার জন্য বিভিন্ন দোয়া শিখিয়েছেন। এই দোয়াগুলোর নিয়মিত পাঠ এবং আল্লাহর উপর ভরসা আমাদের মনকে শান্ত করে এবং দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তি দেয়। মানসিক অস্থিরতা ও দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তির জন্য আল্লাহর রাসুল (ﷺ) আমাদেরকে বেশ কিছু দোয়া ও আমল শিক্ষা দিয়েছেন। সেগুলোও পড়লে আল্লাহ তা’আলা অস্থিরতা, হতাশা ও দুশ্চিন্তা দূর করে দেবেন। নিচে হতাশা ও দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তির উপায় দেওয়া হলো-
হতাশা ও দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তির উপায়
হযরত আবু মুসা আশআরি রাযি. থেকে বর্ণিত। তিনি বলেন, আল্লাহর রাসুল সাঃ বলেছেন- যে ব্যক্তি দুঃশ্চিন্তা ও পেরেশানিতে পড়ে যায়, সে যেন এই দুআগুলো পড়ে। তখন উপস্থিত সাহাবীদের মধ্যে জনৈক সাহাবি বললেন, ইয়া রাসুলাল্লাহ! এই বাক্যগুলো পড়া থেকে যে গাফেল থাকবে সে বাস্তবেই ক্ষতিগ্রস্থ। তখন আল্লাহর রাসুল সাঃ বললেন, হাঁ। অতএব, তোমার এই বাক্যগুলো পড় এবং অন্যদেরকে
শিক্ষা দাও। যে ব্যক্তি বিশ্বাসের সাথে এই বাক্যগুলো বলবে, আল্লাহ তাআলা তার সকল দুঃশ্চিন্তা, পেরেশানি ও হতাশা দূর করে দিবেন এবং তাকে সুখী করবেন।
اللَّهُمَّ أَنَا عَبْدُكَ ابْنُ عَبْدِكَ، ابْنُ أَمَتِكَ، فِي قَبْضَتِكَ، نَاصِيَتِي بِيَدِكَ، مَاضٍ فِي حُكْمُكَ، عدل في قَضَاؤُكَ، أَسْأَلُكَ بِكُلِ اسْمٍ هُوَ لَكَ، سَمَّيْتَ بِهِ نَفْسَكَ، أَوْ أَنْزَلْتَهُ فِي كِتَابِكَ، أَوْ عَدْلٌ عَلَيْتَه أَحَدًا مِنْ خَلْقِكَ، أَوِ اسْتَأْثَرْتَ بِهِ فِي عِلْمِ الْغَيْبِ عِنْدَكَ أَنْ تَجْعَلَ الْقُرْآنَ نُورَ صَدْرِي، وَرَبيعَ قَلْبِي، وَجَلَاءَ حُزْنِي ، وَذَهَابَ هَتِى .
উচ্চারণ: আল্লাহুম্মা আনা আবদুকা, ইবনু আবদিকা, ইবনু আমাতিকা, ফি কাবজাতিকা, নাসিয়াতি বিয়াদিকা, মাজিন ফিয়্যা হুকমুকা, আদলুন ফিয়্যা কাজাউকা। আসআলুকা বিকুল্লি ইসমিন হুয়া লাকা, সাম্মাইতা বিহি নাফসাকা, আও আনজালতাহু ফি কিতাবিকা, আও আল্লামতাহু আহাদান মিন খালকিকা, আও ইসতা সারতা বিহি ফি ইলমিল গাইবি ইনদাকা আন তাজআলাল কুরআনা নুরা সাদরি, ওয়া রাবিআ কালবি, ওয়া জালাআ হুযনি, ওয়া যাহাবা হাম্মি।
অর্থ: হে আল্লাহ! আমি আপনারই বান্দা, আপনারই বান্দা-বান্দির সন্তান, আপনার বান্দীর সন্তান গোলাম। আমার ভাগ্য আপনার কুদরতি হাতে। আমার ওপর আপনার বিধান কার্যকর, আমার প্রতি আপনার ফায়সালা ইনসাফের ওপর প্রতিষ্ঠিত। আপনার সেসব নামের উসিলায় প্রার্থনা করি, যে নামসমূহ আপনি নিজে নিজের জন্য রেখেছেন। অথবা নিজের কিতাবে নাজিল করেছেন, অথবা অন্য কোনো সৃষ্টিকে শিখিয়েছেন। অথবা নিজের অদৃশ্যের ভাণ্ডারে তুলে রেখেছেন । কুরআন মাজিদকে আমার আত্মার আলো, হৃদয়ের বসন্ত, দুঃখ নিবরাক ও দুশ্চিন্তা বিদূরক বানিয়ে দিন। ইবনুস সুন্নিঃ ৩৩৯। হাদিসটি হাসান।
আরো পড়ুন : কঠিন বিপদ থেকে মুক্তির দোয়া
ইস্তিগফারের মাধ্যমে দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তি
ইস্তিগফার হলো আল্লাহ তা’আলার কাছে ক্ষমা প্রার্থনা করা। আমরা সবাই ভুল-ত্রুটি করি এবং আল্লাহর কাছে ক্ষমা প্রার্থনা করা আমাদের ইমানের একটি অংশ। আমরা সবাই জীবনে কোনো না কোনো সময় দুশ্চিন্তায় ভুগি। কাজের চাপ, পারিবারিক সমস্যা, স্বাস্থ্যগত জটিলতা ইত্যাদি বিভিন্ন কারণে আমাদের মন দুশ্চিন্তায় ভরে উঠতে পারে। এই হাদিসটি আমাদেরকে আশ্বাস দেয় যে, ইস্তিগফারের মাধ্যমে আমরা এই সব দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তি পেতে পারি। হাদিসটি হলো-
রসুলুল্লাহ সা. বলেন, ‘যে ব্যক্তি নিজের জন্য ‘ইস্তিগফার’ (ক্ষমা প্রার্থনা) আবশ্যক করে নেবে, আল্লাহ তাকে সব দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তি দেবেন, সব সংকীর্ণতা থেকে উদ্ধার করবেন এবং তাকে এমনভাবে জীবিকার ব্যবস্থা করবেন যা তার চিন্তার বাইরে।’ [সুনানে নাসায়ি : ৩৮১৯]
আরো পড়ুন : রাতে বা দিনে ভয় পেলে যে দুআ পড়বে
ঋণ পরিশোধ ও দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তির উপায়
অতিরিক্ত চিন্তা ও ঋণের বোঝা মানুষকে কতটা কষ্ট দেয়। নবীজি (সা.) একজন সাহাবিকে এই দুই সমস্যার সমাধানের জন্য একটি দোয়া শিখিয়েছিলেন। এই দোয়াটি নিয়মিত পড়লে আল্লাহ তাআলা তাদের দুশ্চিন্তা দূর করেন এবং ঋণ পরিশোধের ব্যবস্থা করে দেন। নিচে সম্পূর্ন হাদিসটি দেওয়া হলো-
হযরত আবু সাঈদ আল-খুদরি (রা.) থেকে বর্ণিত, তিনি বলেন, একবার রাসুল (ﷺ) মসজিদে প্রবেশ করে সেখানে আবু উমামাহ নামক এক আনসারি সাহাবিকে দেখতে পেয়ে তাকে বলেন, হে আবু উমামাহ, কী ব্যাপার! আমি তোমাকে নামাজের ওয়াক্ত ছাড়া মসজিদে বসে থাকতে দেখছি? তিনি বলেন, সীমাহীন দুশিন্তা ও ঋণের বোঝার কারণে হে আল্লাহর রাসুল। তিনি বলেন, আমি কি তোমাকে এমন কিছু বাক্য শিখিয়ে দেব না, তুমি তা বললে আল্লাহ তোমার দুশ্চিন্তা দূর করবেন এবং তোমার ঋণ পরিশোধের ব্যবস্থাও করে দেবেন? তিনি বলেন, আমি বললাম, হ্যাঁ, হে আল্লাহর রাসুল। তিনি রাসুল (ﷺ) বলেন, তুমি সকাল-সন্ধ্যায় নিম্নোক্ত দোয়া বলবে।’
আবু উমামাহ (রা.) বলেন, আমি তা-ই করলাম। ফলে মহান আল্লাহ আমার দুশ্চিন্তা দূর করলেন এবং আমার ঋণ পরিশোধের ব্যবস্থাও করে দিলেন। (আবু দাউদ, হাদিস : ১৫৫৫)
দোয়াটি হলো :
اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنَ الهَمِّ وَالحَزَنِ، وَأَعُوذُ بِكَ مِنَ العَجزِ وَالكَسَلِ، وَأَعُوذُ بِكَ مِنَ الجُبنِ وَالبُخلِ، وَأَعُوذُ بِكَ مِنَ غَلَبَةِ الدَّينِ وَقَهْرِ الرِّجَالِ
উচ্চারণ : আল্লাহুম্মা-ইন্নি-আউজুবিকা-মিনাল-হাম্মি-ওয়াল-হুজনি, ওয়া-আউজুবিকা-মিনাল-আজজি-ওয়াল-কাসালি, ওয়া-আউজুবিকা-মিনাল-জুবনি-ওয়াল-বুখলি, ওয়া-আউজুবিকা–মিন-গলাবাতিদ-দাইনি-ওয়া-কহরির-রিজাল।
অর্থ : হে আল্লাহ, আমি আপনার কাছে দুশ্চিন্তা, হতাশা ও অস্থিরতা থেকে আশ্রয় চাই। আর আমি আশ্রয় চাই অক্ষমতা ও অলসতা থেকে, আপনার কাছে আশ্রয় চাই কার্পণ্য ও ভীরুতা থেকে, আর আমি আপনার কাছে আশ্রয় চাই মানুষের রোষানল ও ঋণের বোঝা থেকে।
আরো পড়ুন :
নতুন কাপড় পড়ার দোয়া
কাপড় খোলার দোয়া ও পদ্ধতি
ঘুম থেকে উঠার দোয়া
বাথরুম থেকে বের হওয়ার দোয়া
মসজিদে প্রবেশের দোয়া
ঘুমানোর দোয়া
| ট্যাগ সমূহ: দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তির দোয়া,হতাশা ও দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তির উপায়,দুঃখ-দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তির দোয়া,মন অস্থির লাগলে কি দোয়া পড়তে হয়?,দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তির দোয়া আরবি,দুশ্চিন্তা দূর করার জন্য আল্লাহর কাছে প্রার্থনা?,মনকে দুশ্চিন্তা মুক্ত রাখার দোয়া,দুশ্চিন্তা ও পেরেশান থেকে মুক্তির দোয়া,হতাশা ও দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তির দোয়া |
